Receitas: Sumo Natural de Melancia e Laranja

22:32


Ultimamente tenho tido consciência que não mantenho uma alimentação equilibrada e por consequência, o meu corpo vai dando sinais de falta de algumas vitaminas, fibras, etc...
Como habitualmente não como fruta, decidi que vou ter que mudar de hábitos lentamente e tentar inserir na minha rotina diária de alimentação alguns frutos... De manhã bebo um copo de sumo natural de laranja e esporadicamente tento fazer bebidas naturais com outras frutas.

Desta vez, juntei melancia, morango e laranja no liquidificador e o resultado foi um sumo bastante agradável e delicioso.

Ingredientes:
Melancia
Laranja
Morango
Hortelã

Preparação:
Espremer as laranjas e reservar o sumo. Partir a melancia ao cubos sem sementes, os morangos e duas folhas de hortelã e colocar tudo no liquidificador. Por fim, juntar o sumo de laranja ao preparado e servir decorando com folhas de hortelã.


10 Benefícios da Melancia
- Ajuda a reduzir os níveis de colesterol
- Ajuda a regular a pressão arterial
- Ajuda a limpar os rins
- Ajuda a  diminuir os níveis de açúcar no sangue
- Ajuda a combater e prevenir a anemia
- Ajuda a prevenir problemas de disfunção eréctil
- Ajuda a combater o envelhecimento
- Ajuda a combater/prevenir diversos tipos de cancro
- Ajuda a prevenir a perda de visão
- Alimento com poucas calorias, bastante nutritivo, aconselhado nas dietas de emagrecimento


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